10 fórmulas anti-stress

Um dos males do século XXI, e que afecta grande parte da população activa, chama-se stress e tem o poder de nos deixar de cabelos em pé.

Dores de cabeça, mau humor, esquecimentos, batimentos cardíacos muito acelerados, mau humor, choros, músculos doridos ou mãos frias e húmidas podem ser alguns sintomas. Já sentiu alguns destes sintomas? Então, se calhar, você é mais uma vitima desta doença tão actual e que afecta quase a totalidade da população activa em todo o mundo.

Mas diminuir os efeitos não é impossível, principalmente se adoptar algumas das nossas fórmulas anti-stress.

Mais de metade da população activa passa, pelo menos, um quarto do seu dia de trabalho a realizar actividades a alta velocidade e com prazos curtos e rígidos.

Se quer tentar começar o seu dia com menos stress, leia com atenção os seguintes conselhos:

1 - Acorde mais cedo
2 - Planeie o seu dia

3 - Defina prioridades

4 - Saiba dizer não

5 - Crie bom ambiente

6 - Aprenda a relaxar

7 - Mude de rotina

8 - Tenha vida social

9 - Dedique-se a uma actividade criativa

10 - Melhore a sua vida sexual

O melhor é começar já, antes que seja tarde demais.

Fonte: Expresso Emprego